Lo stress è una risposta non specifica dell’organismo a una richiesta dell’ambiente che noi valutiamo come difficile da soddisfare. Non dobbiamo pensare, però, che lo stress abbia soltanto una valenza negativa. C’è un motivo se la natura ci ha fornito una risposta di questo tipo che ci rende più vigili e reattivi.

E’ bene distinguere tra stress positivo o eustress che riguarda un’esperienza limitata nel tempo che riteniamo di poter affrontare e controllare (es. un esame) e stress negativo o distress, che rappresenta invece un’esperienza prolungata o ricorrente di cui manca il senso di controllo e padronanza (es. la scoperta di una malattia invalidante).

Il persistere nel tempo di più eventi stressanti può portare al superamento della cosiddetta soglia critica oltre la quale l’organismo non riesce più a difendersi e la naturale capacità di adattarsi viene a mancare. E’ in questo momento che si abbassano le difese immunitarie e possiamo diventare più vulnerabili a patologie di tipo fisico, ma anche psicologico. Non dobbiamo dimenticare che mente e corpo non sono due entità separate, anzi, sono estremamente collegate tra loro.

Esistono strategie per affrontare efficacemente gli stressors che ci mettono sempre più alla prova oggigiorno ed è possibile ricorrere anche ad esercizi di rilassamento psico-corporeo per ridurre i sintomi del distress. Concedersi uno spazio di ascolto e confronto con un professionista, può rivelarsi utile per riappropriarsi del proprio benessere e migliorare la propria salute, trovando la strategia più adatta a noi!